Richtig Zähne putzen
Fünf Zahnpflegetipps
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal pro Tag, die Anwendung von Zwischenraumbürsten, Zahnseide oder Zahnhölzer sollte einmal am Tag erfolgen. Naschen Sie nicht. Nach jedem Säureangriff brauchen Ihre Zähne etwa eine Stunde Erholung, fügen Sie Fluoride hinzu, indem Sie eine Zahnpasta mit Fluoriden, Mundspülung und/oder fluoridimprägnierte Zahnhölzer benutzen, bei regelmäßiger Anwendung werden Ihre Zähne härter und stärker und können so dem bakteriellen Säureangriff besser Stand halten. Wichtig: Wechseln Sie die abgenutzte Zahnbürste rechtzeitig, spätestens jedoch nach einem Monat!
Technik
Die Zahnputztechnik sollte sich an den individuellen Gegebenheiten eines jeden Menschen orientieren. Eine von vielen Zahnärzten empfohlene Zahnputztechnik ist die folgende: Halten Sie die Bürste schräg mit einem Winkel von 45 Grad gegen den Zahnfleischsaum, rütteln Sie die Borsten leicht ein und bewegen oder rollen Sie die Bürste anschließend vom Zahnfleischsaum weg in Richtung Zahnkrone. Bürsten Sie auf diese Weise die Außenseiten und Innenseiten der Zähne. Die Kauflächen der Backenzähne werden mit kurzen Vor- und Rückwärtsbewegungen gebürstet.
So wenden Sie Zahnseide richtig an!
Nehmen Sie ein ungefähr 40 cm langes Stück Zahnseide. Wickeln Sie die Enden um die Mittelfinger Ihrer Hände. Ziehen Sie einige Zentimeter zwischen Ihrem Daumen und dem Zeigefinger straff. Reiben Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen Ihren Zähnen zum Zahnfleischrand durch Vor- und Rückwärtsbewegungen hin und her. Bewegen Sie das Zahnband zwischen Ihren Zähnen in der Nähe des Zahnfleischrandes sehr vorsichtig hin und her, so dass Sie das Zahnfleischgewebe nicht verletzen. Entfernen Sie die Zahnseide vorsichtig durch Vor- und Rückwärtsbewegungen. Spülen Sie anschließend den Mund mit Wasser aus.
Wie reinige ich meine Zahnzwischenräume?
Die Zahnzwischenraume werden am besten mit Hilfe von Zahnseide gereinigt. Diese ist besonders gut zur Reinigung sehr enger Approximalräume geeignet.
Wann? Wie oft?
Zweimal täglich gründliches Zähneputzen.
Richtige Zungenpflege
Warum sollte man die Zunge reinigen?
Die Oberfläche der Zunge bietet Bakterien ein ideales Milieu. Aus diesem Grund bildet sich dort schnell ein dicker Bakterienbelag. Besonders Mundgeruch, aber auch die Beeinträchtigung der Geschmacksfähigkeit und sogar der Gesamtgesundheit können die Folge sein. Wird die Zunge nicht von den Bakterien gereinigt, tragen diese ständig zur Rückbesiedlung der Zähne nach dem Putzen bei. Immer mehr Experten rufen daher zur Reinigung nicht nur der Zähne, sondern verstärkt auch der Zunge auf.
Was geschieht während einer professionellen Zungenreinigung beim Zahnarzt?
Der Zahnarzt kann eine genaue Diagnose der Ursache von Mundgeruch durchführen. Zur professionellen Reinigung der Zunge hat der Zahnarzt die Möglichkeit, einen rotierenden Bürstenaufsatz und ein chlorhexidinhaltiges Gel zu verwenden.
Technik & Tipps
Bürsten Sie sanft die Zunge mit dem Zungenreiniger um Bakterien zu entfernen. Ein Zungenreiniger beugt schlechten Mundgeruch vor und beseitigt Bakterienbeläge auf der Zunge. Die schlanke Form des Zungenreinigers ermöglicht die Reinigung im Rachenbereich, wo die Bakterienansiedlung am größten ist.
Wann? Wie oft?
Reinigen Sie die Zunge täglich.